長く続くその体調不良もしかして?!:バンクーバー生活

住み慣れた日本を離れバンクーバーでの生活、いつも健康でいたいですよね?運動したり食生活を気にしていても原因の分からない体調不良に悩まされたりもします。

「子供の頃や若い時は病気もせず健康だったから」という過去の自分の健康状態の認識でいると体の小さい不調も見逃しがち。

体の状態は日々変化し「まあ大丈夫か」とほったらかしにしていると気付いた時には大変なことになっている…ということもあります。

何事も早めが肝心!!

少しの変化も「まぁいいか」と見て見ぬふりはやめてちゃんと問題解決しておきたいです。ちょっとした体の異変、以前は無かった体の不調、原因をきちんと調べて対処しておきませんか?

長く続くちょっとした体調不良の原因

1年前くらい前から「体がだるい、頭痛」が続いていましたが、何日もずっと続く症状ではなかったので「大丈夫かな、寝たら治るだろう」と深刻に考えもしませんでした。

しかし、これらの症状が続いて気付いたら「約1年くらい経つ?」と気付いた時には、身体のだるさや頭痛に加え「太陽の光がまぶし過ぎたり、1日寝込むことも」

「あれ?悪化している?」

やっと「体が何かおかしい」という事を受け止めました。

遅いですよね?しかし、女性は毎月の生理があるので何となくそのせいにして「終われば大丈夫」と勘違いしがちではないでしょうか?

私も原因は生理だろうと思っていましたが、そうではありませんでした。

体調不良の原因は「貧血」でした。

「え?!貧血??」

と初めは「まさか…」と信じられませんでしたが、ネットで調べると全ての症状が当てはまっている…

なぜ信じられなかったのかというと、私の想像する貧血と言えば「学校の体育館で全校朝礼中に貧血で倒れる」でした。

そんな経験が一度もないので「めまい」がどんなものなのかが分からず「ふらふらして立っていられないので寝込む」というのがめまい?だったのかどうなのかと思ったくらいです。

ただ、健康が取り柄の私が貧血なんて信じられるわけがありませんでした。

ここで重大な落とし穴!!

「私は健康だから」と思っている人ほど危険!!

取りあえず薬局で鉄分のサプリを購入し飲み始めてみました。飲み始めてみると、今までの頭痛や体のだるさが嘘のようになくなったのです。

病院で診てもらったわけではないのでまだ自分が貧血なのかは信じられない時にたまたま日本で市の健康診断があったので受けてみると結果は「貧血」でした。

やっぱりそうなのか…

先生によると貧血は体内の鉄分不足が原因ではありますが、鉄だけではなく血をつくるために必要な栄養素であるたんぱく質やビタミンも不足していることが貧血を起こす原因になるそうです。

貧血と言えば「めまい」を思い浮かべますが、体のだるさや頭痛、疲れやすさなどの症状もあるそうです。

これまでの体調不良の原因が「貧血」だったという事が分かったので食事に鉄分やビタミンを豊富に食べればいい!と思いますが、毎日自分でできるわけがないんです!(笑)

そんな時にバンクーバーへ帰国し、ベジタリアンの知り合いがおすすめしてくれた商品に出会いました!

ベジタリアンも摂取している貧血対策

ベジタリアンは肉を食べないのでどうしても鉄分が不足し貧血になりやすそうです。話を聞くまでは全く知りませんでしたが、確かにそうですよね。

ベジタリアンはサプリなどで鉄分やビタミンを摂取してるそうです。そこで知人がいつも飲んでいる二種類を教えていただきました。

Wholesome Organic Molasses

Organic Molassesは、ミネラル、ビタミン、鉄分をたっぷり含んだサトウキビから摂取されたオーガニックシュガーです。バンクーバーでは「Whole Foods」のベーキングコーナーに並んでいます。

毎日、朝晩ティースプーン1杯をそのまま口に含んで飲んでいます。黒糖のような味で砂糖をいっても甘ったるい感じはしません。

Floradix Iron Tablets

Floradix Iron Tabletsは、人参やホウレン草などの野菜ハーブや果物のエキスを含めビタミンと鉄分を含んだドイツ医師も貧血の患者に推奨するタブレットです。

「Health」商品を取り扱うお店で購入できます。こちらもOrganic Molassesと同様に毎日朝晩飲んでいます。味は漢方薬のような少し苦みがあります。

飲んだ結果

自分が「貧血」と分かるまでは気付かなかったのですが、元々甘い食べ物が好きではないので普段からあまり食べませんでしたが、それに加え砂糖を積極的に口にはしなくなっていました。

他にも気付かないうちにお米やお肉を食べる機会も減っていたので鉄分だけではなく体に必要な糖分が少な過ぎたことも原因にあるようです。

「Organic Molasses」と「Floradix Iron Tablets」を紹介してもらう前は、自分で見つけ購入した鉄分のサプリを飲んで症状は良くなっていましたが、生理時はまだ少し症状がありました。

ところが、こちらの二種類を飲み始めては以前の健康的な感覚が久しぶりに戻り頭痛や体のだるさが嘘のようになくなりました!!

生理だから仕方ないと思っていた体調不良もなくなり、体に必要なものの大切さを改めて実感!1日のやる気をなくさせる頭痛って本当に嫌ですよね。

最後に

効く効かないには個人差があると思いますがそのちょっとした体調不良、もしかすると「貧血」かもしれません!気付かないうちに悪化する前に我慢せず、その原因を探り適切に対処しましょう!

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